1. Бивуачное снаряжение
❏ Вы можете приехать с рюкзаком, спортивной сумкой или чемоданом (на выбор). Для
радиальных выходов/прогулок вам потребуется спортивный рюкзачок, можно
обычный городской, желательно с накидкой от дождя.
❏ Непромокаемая накидка на рюкзак (при наличии).
❏ Сидушка туристическая (кусок тур. коврика с резинкой) — очень полезная вещь!
❏ Личная посуда (КЛМН) — металлическая или пластиковая!
❏ Термос — 0,7–1 л — обязательно! (набираем чай для обедов с перекусами).
❏ Треккинговые палки — телескопы (настоятельно рекомендуем, можно взять в прокате альплагеря). Для людей с проблемными коленями — помогают при ходьбе по неровной местности, разгружают колени и икры ног, предотвращают травмы. Продаются в спортивных магазинах в отделах «Туристическое снаряжение», цена от 650 руб. Возможно использование одной палки.
❏ Влажные салфетки (20–30 шт., лучше детские).
❏ Фонарик (желательно налобный + запасные батарейки).
❏ Гермопакет для документов.

2. Одежда и обувь
2.1. Костюм ходовой
❏ Штаны из синтетических материалов, которые быстро сохнут либо не промокают и
дышат;
❏ Рубашка с длинными рукавами и воротником (отличная защита от солнца), либо
«флиска», если прохладно;
❏ Утеплённая куртка (лёгкий пуховик, важно: небольшой вес и объём);
❏ Ветровка (лёгкая куртка для защиты от ветра и дождя);
❏ Шорты или бриджи;
❏ Брюки ходовые (любые туристические брюки, важно: лёгкий вес, быстросохнущие);
❏ Влагоотводящая футболка;
❏ Футболка обычная (городская) – 2 шт;
❏ Дождевик-накидка (желательно!);
а также:
❏ 1 или 2 флисовых толстовки «флиски» (либо шерстяной свитер с горлом);
❏ Перчатки (флис) или варежки;
❏ Шапка.

2.2. Обувь
❏ Ходовая обувь (треккинговые кроссовки/ботинки!). Важно: необходима специальная
обувь для горных прогулок и походов (не для восхождений!), которая защищает ноги,
обеспечивает сцепление при передвижении по камням. Можно взять специальные
кроссовки для треккинга – не беговые! Не кеды! Треккинговая обувь продается в
спортивных магазинах (Спортмастер, Декатлон и т.д.) в отделах «Для активного
отдыха».
❏ Сменная обувь — спортивные сандалии (с застегивающейся пяткой) или лёгкие
кроссовки.
❏ Резиновые тапочки или сланцы (для душа).

2.3. Главное не забудьте
❏ Нижнее бельё;
❏ Купальный костюм (по желанию и в зависимости от программы тура);
❏ Носки;
❏ Кепка/панама/косынка.

3. Средства личной гигиены
❏ Умывальные принадлежности;
❏ Небольшое полотенце (одно!);
❏ Солнцезащитный крем;
❏ Очки солнцезащитные.

4. Специальное снаряжение
❏ Фотоаппарат (по желанию);
❏ Мобильный телефон (по желанию);
❏ Электросушилка для обуви;
❏ Походная МИНИ-аптечка (очень маленькая, компактная и лёгкая!). Не следует брать
большой автомобильный кейс с лекарствами, так как у гида будет групповая аптечка.
Возьмите:
❏ то, что может понадобиться только вам (например, определённый антибиотик и т.д.) или
специфические препараты, которые вы применяете, и они вряд ли будут в групповой аптечке!
❏ то, что тяжело взять на всех: противопростудные (фервекс или колдрекс, капли в нос и т.д.),
небольшую пластинку мозольных пластырей, пару пластин активированного угля, пластинку
ферментов (панзинорм, фестал, юниэнзим), если бывают проблемы с пищеварением,
эластичный бинт; небольшой перевязочный бинт, зелёнку.

5. Документы:
❏ Паспорт (обязательно);
❏ Медицинский страховой полис;
❏ Деньги для непредвиденных ситуаций.

Главное, чтобы вам было тепло и комфортно в выбранной одежде. Выбирайте тот вариант, который для вас сейчас наиболее приемлем.

А главное – помните, что всё должно быть максимально лёгким и компактным!